A differenza dell’infanzia, però, il cambiamento non avviene in modo immediato. I nostri schemi mentali, le nostre convinzioni e i nostri modelli comportamentali sono radicati profondamente dentro di noi. Per questo motivo non è semplice liberarsene.
Tuttavia, attraverso un lavoro costante e consapevole, è possibile recuperare calma, equilibrio e pace interiore.
Ciò che determina gran parte delle nostre reazioni e del nostro comportamento è la programmazione cerebrale sviluppata nei primi anni di vita, soprattutto fino ai sette anni.
In quel periodo, tutte le esperienze vissute, le parole ricevute e il modo in cui siamo stati trattati dalle persone più importanti della nostra vita, in particolare dai nostri genitori, hanno contribuito a costruire la nostra visione del mondo e di noi stessi.
Le emozioni che non abbiamo potuto esprimere liberamente, perché represse o non accolte, non sono scomparse. Sono rimaste immagazzinate nel nostro subconscio, quella parte della mente che influenza gran parte dei nostri comportamenti automatici.
Anche le esperienze dolorose vissute nei primi anni di vita, e secondo alcuni studi persino durante la gravidanza, non vengono realmente dimenticate. Rimangono registrate nel nostro mondo interiore per permetterci di adattarci e sopravvivere alle difficoltà vissute.
Un bambino è estremamente sensibile e ha bisogno di una grande attenzione emotiva nei primi anni di vita. Quando questa attenzione manca, il bambino ne soffre profondamente.
Ma anche i bambini che ricevono amore e cure adeguate possono vivere momenti in cui non si sentono compresi, accolti o accompagnati emotivamente. Tutte queste esperienze non elaborate rimangono come pietre nel bagaglio emotivo che portiamo con noi anche da adulti.
Perché dovremmo essere ancora influenzati dalle esperienze infantili?
Perché l’adulto che siamo oggi è il risultato della nostra storia.
Tutto ciò che abbiamo vissuto nei primi ventuno anni di vita contribuisce a modellare il nostro modo di pensare, di sentire e di reagire.
Ciò che crediamo di essere è spesso il risultato di questa programmazione. Chi siamo veramente, invece, possiamo scoprirlo solo quando iniziamo a liberarci del peso accumulato nel nostro subconscio.
Ogni volta che reagiamo impulsivamente a una situazione della vita quotidiana, ogni volta che ci arrabbiamo, perdiamo la pazienza o ci sentiamo sopraffatti, spesso si sta riattivando una vecchia ferita interiore.
Reagiamo secondo ciò che abbiamo imparato da bambini.
Molto spesso ci comportiamo con i nostri figli nello stesso modo in cui gli adulti si comportavano con noi, anche quando ci eravamo ripromessi di non farlo.
La programmazione inconscia è molto più forte della volontà cosciente. Non possiamo semplicemente combatterla o ignorarla.
Possiamo però fare ciò che suggeriva Carl Gustav Jung: portare alla coscienza ciò che vive nell’inconscio.
Solo così possiamo integrare le diverse parti di noi stessi e iniziare a vivere secondo la nostra vera natura, che alla nascita era spontaneamente orientata verso l’amore, la connessione e la fiducia.
Fino a quando non compiamo questo lavoro interiore, viviamo una costante lotta tra ciò che vorremmo essere e il modo in cui effettivamente reagiamo alle circostanze della vita.
Come adulti dobbiamo assumerci la responsabilità delle nostre reazioni.
Non possiamo nasconderci dietro frasi come:
“Io sono fatto così.”
“È il mio carattere.”
“Non ci posso fare niente.”
Queste non sono verità assolute. Sono convinzioni che spesso utilizziamo per giustificare ciò che non abbiamo ancora trasformato.
L’armonia familiare è anche nelle nostre mani.
Non possiamo continuare a giustificare ogni reazione impulsiva, ogni scatto di rabbia o ogni comportamento stressato come se fosse inevitabile.
Viviamo con bambini e adolescenti che stanno imparando a vivere. È normale che commettano errori, che esprimano emozioni intense, che piangano, si arrabbino o richiedano continuamente la nostra attenzione.
Siamo noi adulti a dover rappresentare il porto sicuro.
Siamo noi a dover portare calma anche quando intorno sembra esserci una tempesta.
All’inizio non sarà semplice. Ma con il tempo, con il giusto accompagnamento e con un lavoro costante su noi stessi, possiamo imparare a mantenere l’equilibrio anche nelle situazioni più difficili.
E il beneficio più grande sarà che i nostri figli ci osserveranno.
Impareranno dal nostro esempio.
Un giorno saranno in grado di affrontare le sfide della vita con maggiore serenità proprio perché avranno visto farlo a noi.
Ogni volta che perdi la pazienza, che ti innervosisci o senti che stai per esplodere, prova a fermarti.
Osservati.
Conta fino a dieci.
Respira lentamente e profondamente.
Inspira ed espira con calma fino a percepire nuovamente tranquillità dentro di te.
Non attribuire all’esterno la responsabilità di ciò che accade nel tuo mondo interiore.
Nessuna persona ha il potere di determinare direttamente il tuo stato emotivo.
Sono le tue interpretazioni e le tue reazioni a influenzare come ti senti.
Le emozioni non devono essere represse, ma comprese, accolte ed espresse in modo sano.
Se tuo figlio lascia la camera in disordine o tua figlia non vuole lavarsi i denti nonostante tu glielo ricordi ogni giorno, arrabbiarti e perdere la pazienza probabilmente non risolverà il problema.
Al contrario, aumenterà il tuo livello di stress e di tensione.
Quando ci troviamo in uno stato di rabbia o frustrazione, il nostro organismo produce ormoni come il cortisolo, che aumentano lo stato di allerta e lo stress.
Anche i bambini percepiscono immediatamente queste emozioni.
Entrano a loro volta in uno stato di tensione e difesa e, in quelle condizioni, non sono nelle condizioni migliori per apprendere.
Quando invece affrontiamo le difficoltà con calma, comprensione e amore, favoriamo stati emotivi più equilibrati, caratterizzati da maggiore empatia, connessione e disponibilità reciproca.
In fondo, quando nostro figlio era piccolo e cadeva mentre imparava a camminare, non lo rimproveravamo.
Lo accoglievamo.
Lo rassicuravamo.
Lo aiutavamo a rialzarsi.
Quella capacità di comprendere e accompagnare è ancora dentro di noi. Semplicemente, spesso viene coperta dalle nostre ferite irrisolte.
Molte volte non reagiamo come l’adulto consapevole che siamo oggi, ma come il bambino ferito che siamo stati.
Quel bambino che veniva continuamente rimproverato, corretto, etichettato come disordinato, incapace, sbadato o inadeguato.
E quando nostro figlio si comporta in un modo che ci ricorda inconsciamente quelle esperienze, quella parte ferita di noi si riattiva.
In realtà quel bambino interiore sta ancora aspettando comprensione, empatia e accettazione.
Se impariamo ad ascoltarlo, ad accoglierlo e a dialogare con lui, poco alla volta smetteremo di reagire in modo automatico ed esplosivo.
Il percorso interiore è lungo e a volte complesso.
Ma quando viene affrontato con amore, pazienza, comprensione e accettazione, produce cambiamenti profondi che migliorano la nostra vita e le relazioni con le persone che amiamo.
Il primo passo consiste nello smettere di giustificare ogni nostra reazione.
Smettere di considerare normale arrabbiarsi ogni volta che qualcosa non corrisponde alle nostre aspettative.
Smettere di pensare che, poiché la maggior parte delle persone reagisce così, allora sia inevitabile fare altrettanto.
Sono solo giustificazioni che la mente utilizza per proteggere le proprie abitudini.
Quando impariamo invece ad ascoltare il nostro mondo interiore, iniziamo a riscoprire quell’amore autentico che è sempre stato dentro di noi.
Un amore che spesso abbiamo semplicemente nascosto.
Ritrovare questo amore ci permette di essere più comprensivi verso noi stessi e verso gli altri, di recuperare la calma interiore e di liberarci gradualmente da molto dello stress che accumuliamo ogni giorno.
Inizia semplicemente osservando e respirando con consapevolezza.
Poi prova a porti questa domanda:
“Cosa mi irrita veramente di questa situazione?”
Vai oltre la prima risposta.
Approfondisci.
Scrivi ciò che emerge.
La scrittura è uno strumento straordinario per conoscere sé stessi e accedere a livelli più profondi di consapevolezza.
Se desideri un cambiamento profondo e duraturo, sarà necessario intraprendere un vero percorso di trasformazione interiore, capace di integrare mente conscia e inconscia.
Se senti che questo è il momento di iniziare quel cammino, sappi che non sei solo.
Sarò felice di accompagnarti in questo percorso che anch’io continuo a percorrere da anni.
Un cammino che mi permette ogni giorno di avvicinarmi alla mia vera essenza e di essere un padre sempre più consapevole della grande responsabilità e del meraviglioso dono che la vita mi ha affidato.
Cara mamma, caro papà, ti invito a intraprendere questo viaggio.
Io potrò offrirti strumenti, indicazioni e accompagnamento iniziale, ma il percorso sarà tuo.
Perché la vera crescita personale non crea dipendenza.
La vera crescita rende liberi.
Ci fornisce gli strumenti per affrontare la vita con maggiore amore, serenità e consapevolezza.
Spero che questa riflessione possa aiutarti a osservare con occhi nuovi i tuoi comportamenti e le tue reazioni.
E ricorda sempre una frase attribuita a Jung che considero particolarmente significativa:
“Il tuo mondo esteriore è un riflesso del tuo mondo interiore.”
Se desideri più ordine fuori di te, inizia a creare ordine dentro di te.
Un forte abbraccio,
Marco
Educazione Autentica
